2020-08-28

神秘的深海恐惧症:甚至看到照片中的海洋也会极度焦虑深海

  新浪科技讯 北京时间8月28日消息,据国外媒体报道,海洋是许多美丽诗歌、歌曲和文学作品的灵感来源,但对另一些人来讲,这是一个巨大、古老的"水梦魇",神秘而可怕的深海能够将毫无防备的人们吞噬,一些人患有深海恐惧症(thalassophobia),这是一种对大而深的海洋持久、强烈的恐惧。

  深海恐惧症不同于人们对水的恐惧反应,例如:恐水症患者接触少量水就会很痛苦,而深海恐惧症是在面对深水域才能产生强烈不适感。

  因此,深海恐惧症患者到游泳池玩耍是没有问题的,但是在深不见底的墨西哥海湾深水域游泳是不可能的,然而,深海恐惧症极其罕见,相关患者的人口统计不得而知,但据信全世界至少有数万人患有深海恐惧症。《心理学前沿杂志》一项研究报告称,深海恐惧症患者数量远低于水恐惧症患者,后者影响着全球2-3%人口(大约1.4亿-2.1亿人)。

  尽管如此,深海恐惧症患者确实承受着巨大的痛苦和压力,为什么某些人会患有深海恐惧症呢?

  一些人对深水的恐惧源于之前的经历,例如:他们差点被淹死或者险些被卷入激流,或者可能害怕大海,或者有糟糕的海水经历,还有一些人通过新闻媒体受溺水、船只事故或者鲨鱼袭击等报道的影响。在惊悚电影《大白鲨》中,讲述了一条巨大鲨鱼使新英格兰旅游小镇陷入恐慌之中的故事,许多人观影之后害怕在海水中游泳。

  同时,深海恐惧症也有遗传因素,所以如果你的亲戚有深海恐惧症,你也可能患有这种病症,特别是深海恐惧症患者是伴随你成长、生活的亲人。

  从进化的角度来看,人类会因为所有相关的风险而产生恐惧和回避深水的倾向,这是有一定道理的。在人类进化过程中,本质上是被"程序化"的,在某些情况下(高空、深水、遇到蛇)更容易产生恐惧感。"

  "深海恐惧症"一词未出现在任何官方诊断术语中,除了极少数例外(例如:广场恐惧症、幽闭恐惧症),恐惧症专家不会在媒体上使用它。

  深海恐惧症的症状

  像其他恐惧症一样,深海恐惧症是非常严重的,当深海恐惧症患者身处海洋或者类似的深水域时,或者从远处亲眼看到海洋或者在照片上看到海洋,他们都会感到极度焦虑。他们的焦虑阻碍了正常行为能力,可能出现恐慌发作,他们通常会存在睡眠困难,而且会持续感到焦虑。积极回避海洋通常是深海恐惧症患者的真实症状,他们甚至会避开较小的水域。

  当深海恐惧症患者被迫接触深水时,通常会出现以下任何一种或者全部症状:心跳加速、呼吸困难、发冷出汗、身体颤抖、胸痛或胸闷、恶心、头痛、头晕、烦躁、口干、需要洗浴、身体麻木。此外,他们还伴随着一些心理症状,例如:担心死亡、担心昏厥、失控等。深海恐惧症患者接触海水之后恐惧心理通常会持续很长时间。

  治疗深海恐惧症

  事实上,避免深海恐惧症发作很容易,他们做到远离广阔水域就行,但这并不是唯一选项,对于一些人(游泳的人、钓鱼的人、在游轮上工作的人)而言,对水产生恐惧将带来严重后果。

  幸运的是,当前有很多认知行为疗法(CBT)可用于改变人们的思维,认知行为疗法可用于改变人们对海洋周围环境的消极思维模式,让他们产生更现实的想法,也可以用于抵制任何由消极想法导致的行为,深海恐惧症的最佳治疗方法是暴露疗法,通常心理健康专家的帮助,逐渐接触图像、视频,最终自己逐渐接近大海,从而减少对大海的恐惧。(叶倾城)

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