肥胖眼见为实？这3个数据更重要

核心提示：若想判断自己或他人是否真的超重或肥胖，参考这3个数据很有必要。

你知道肥胖到底有多泛滥？

根据2017年WHO公布的全球疾病报告指出，2015你拿全球范围内共有1.077亿儿童和6.037亿承认为肥胖，肥胖总体患病率分别为5.0%和12%。在我国，超重率为34.26%，肥胖率为10.98%。由此可见，在日常生活中超重和肥胖人群并不少见。

多数情况下，大家都是看谁胖就认为谁胖，完全依靠经验判断。其实，这样是不科学，很多时候眼见不一定为实。若想判断自己或他人是否真的超重或肥胖，参考这3个数据很有必要。

判断是否超重或肥胖，这3个数据很重要

BMI

BMI，即身体质量指数，简称体质指数，是国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标。BMI的计算公式为BMI=体重÷身高2，体重和身高的单位分别为kg（千克）和m（米）。

世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右属于比较理想的状态。成年人BMI指数分为以下4档：

轻体重BMI：＜18.5

健康体重BMI：18.5≤BMI<24

超重BMI：24≤BMI<28

肥胖BMI：28≤BMI

腰臀比

亚洲人的脂肪容易囤积在腹部附近，腰臀比可以帮我们初步判断自己是否属于中心型肥胖。腰臀比的计算公式为：腰臀比=腰围/臀围。男性≥0.9，女性≥0.85，可初步判断为中心型肥胖。

体脂率

体脂率指的是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，可反映人体内脂肪含量的多少。男性体脂率计算公式：体脂率=（腰围x0.74-体重x0.082-34.89）/体重x100%，女性体脂率计算公式：体脂率=（腰围x0.74-体重x0.082-44.74）/体重x100%。男性体脂率≥25%，女性体脂率≥30%，可初步判断为肥胖。

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