快速瘦腰瘦肚子的方法有哪些？腰部是女性朋友身体最性感的部位之一，腰部线条也象征着女人魅力。但是在日常生活中有很多的女性朋友被"虎背熊腰""水桶腰"的称号而困扰，这让人非常的烦恼。在此时可就要通过一些方法来达到减肥的目的。那么，快速瘦腰瘦肚子的方法有哪些呢？一起来看下面的介绍。
快速瘦腰瘦肚子的方法有哪些
一、伏地挺身青蛙腿：首先，俯卧撑姿势，从肩膀道脚踝保持斜直线。右脚往前跨出一步，停到右手旁边。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚到原位置，然后左脚做同样的动作。伏地挺身青蛙腿可以有效紧实腰部，锻炼腰部线条。
二、哑铃伏地挺身：首先要手握一对哑铃，与肩同宽撑在地面上。在此时呈伏地挺身姿势，脚尖触地，手臂挺直。接下来弯曲手肘降低身体。然后再回到原来位置时，右手往后拉哑铃到右胸的位置，保持三秒钟，然后回到初始位置。用左手重复刚刚的动作。哑铃伏地挺身可以收缩腹部，快速燃烧腹部赘肉脂肪。
三、阻力带弯腰拉牵：两手握住阻力带把手，两脚踩在阻力带上，双脚距离与肩同宽。接下来，弯曲胯关节降低上半身，背部挺直......
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核心提示：腰部是女人身体最性感的部位之一，腰部线条也象征着女人魅力。但是在日常生活中有很多的女性朋友被"虎背熊腰""水桶腰"的称号而困扰，这让人非常的烦恼。在此时可就要通过一些方法来达到减肥的目的。那么，快速瘦腰瘦肚子的方法有哪些呢？一起来看下面的介绍。 快速瘦腰瘦肚子的方法有哪些？腰部是女性朋友身体最性感的部位之一，腰部线条也象征着女人魅力。但是在日常生活中有很多的女性朋友被"虎背熊腰""水桶腰
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