男人能坚持多久才算正常？这个时间让人意外

核心提示：男人在性生活当中的表现直接影响着男人的尊严，那么到底男人能坚持多久才算正常呢。

在很多男人心目中，x生活坚持的时间代表着自己的能力，代表着自己的男性尊严，如果x生活持续时间太短是非常没面子的一件事情，那么到底男人能坚持多久才算正常，又该如何来保持持久呢？

男人能坚持多久才算正常？

健康男人的x生活时间一般持续时间在三分钟以上，少数会低于这个时间，在夫妻生活当中如果可以适当停顿或者延迟S精可以达到延长夫妻生活时间的效果，有些甚至可以长达半个小时以上。在生活中，男人夫妻生活中最为平常的持续时间是5-10分钟，在这个过程当中男人盆骨挺进的时间可以高达每分钟一百次。

一周男人x生活的次数跟很多方面的因素都有关系，因此很少会通过这个方面来判断男性的能力，一般不低于一周一次就属于正常的范围。

提高男性战斗力的几个方法

一、适当锻炼

锻炼可以改善男人的身体素质，自然也就可以改善男人的能力，而晨练是一种很好的改善身体素质的方法。在早上起床之后，在锻炼的过程当中还可以将身体一晚上的代谢产物排出身体，坚持一段时间之后会发现身体越来越好，自然X能力也会越来越强。

①俯卧撑

俯卧撑是男性当中非常流行的一种运动方式，可以达到锻炼身体肌肉以及力量的效果，要知道，x生活是一个非常耗费体力的活动，一旦体力不足也会让x生活时间大大缩短，最好每天可以腾出二十分钟来作为俯卧撑时间。

②扎马步

扎马步这项运动可以达到锻炼男性下盘的效果，一旦男人下盘不稳自然会影响x生活的时间，因此平常可以多扎马步能够让下盘更加稳定，同时还是很好的一种锻炼男性腰力的方法。

二、饮食调理

饮食是调理男性x能力非常......

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