男人体虚吃什么好？吃这些食物补阳健脾

核心提示：中医讲究食疗养生，男人体虚的时候吃什么好？

很多男性朋友因为工作太过劳累而出向体虚的症状，即影响正常的生活也影响工作正常进程，这个时候调理身体就非常重要，在日常生活中多注意保养，才能保证身体健康，男人体虚吃什么好。

男人体虚吃什么好？

男人体虚可以通过饮食调理，对于脾虚的男士可以先补阳健脾，比如说粳米、莲子、鳝鱼、鲤鱼、虾等海产品，山药、红枣等士果类，都是健脾益气的食物，有助于改善男人体虚的问题。

男人体虚还可吃含有蛋白质、精氨酸与锌，是补肾的上好选择，多吃温热性的食物，可以温补肾阳，适当的摄入产热量高，易消化的食物，比如有羊肉可以益肾之气，提高身体的免疫力，也可以吃温性的水果，比如说橘子和柿，可以抵御寒邪。

这些都是男人体虚吃什么好的不错推荐，在家可以做一些汤类比如说：黄芪红枣汤、黑豆圆肉大枣汤、浮小麦羊肚汤、冬虫草炖老鸭，都可以缓解男人体虚的问题。

男人体虚，除了吃还应该做这些事

男人体虚除了吃，还可以适量运动，多走走，饭后多动动，去公园、广场或者是河边，早上也可以去爬山，和朋友一起打太极拳等运动，也可以通过按摩的方式来健脾补气，不要做与自己身体负荷力度不符的运动，用力过猛容易耗损自己身体的元气。

男人体虚吃什么好？男人体虚要注意注意不要吃得太油腻太刺激性，多吃新鲜的时令水果与蔬菜，同时多做运动，放松心情，保持每天情绪都很平缓。

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