不管男人还是女人，不管有没有伴侣，手爱（自慰）对于成年男女来讲都是很正常的一种性宣泄方式。适当的自慰可以舒减性压抑，纾解性欲。另外，还有其他诸多的好处。但是，虽然自慰有较多的好处，也一定不可沉迷过度，否则会对健康造成损害。
适度自慰好处多
1．自慰有助抗炎。虽然女性自慰时，性唤起会导致宫颈口打开，但这并不会增加疾病的感染几率，相反，还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，对宫颈起到冲刷去菌作用。
2.自慰可治疗失眠。自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。
3.自慰能防癌症。多项研究表明，男性经常过性生活可降低前列腺癌危险。其原因是性爱过程中，前列腺中的很多毒素可得到及时释放。
4.自慰可防抑郁症。自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。
5.降低血压。自慰是让高潮最大化的最便捷方法。经常达到并享受性高潮可以降低血压。
过度自慰损害多
1.丁丁硬结症。因自慰造成了丁丁粘膜皮肤的擦伤，甚至更严重的创伤，例如阴茎硬结症(由于自慰时的过度挤压，而在阴茎轴形成斑块)。如果有这些问题，需要减少次数。
2.人际关系或工作受影响。当你选择在周五晚上自慰而不和朋友聚会，或者你因为在男厕里释放一番而在会议中迟到时，就说明你的癖好正在影响你的社会生活及工作，或成为你出门寻找伴侣的绊脚石，这都表明你应该调整自慰频率。
3.射精困难。经常自慰.............
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